Vencendo a balança...

Hoje estou SUPER animado. É muito bom quando nos esforçamos e vemos os resultados. Hoje após a academia (corri 40 min. a 6 milhas por hora), fui me pesar e para minha surpresa, emagreci 16.04 lb ( 7,28 kg). Em duas semanas é um excelente resultado e estou muito feliz e empolgado.

Minha rotina tem sido basicamente a mesma, tenho corrido todos os dias da semana, menos sábado e domingo. Corro 40 minutos na esteira a 6 milhas por hora (9.6 km/h), estou trabalhando para voltar a forma pra voltar a correr em corridas organizadas aqui na Flórida.

Minha alimentação também é ROTINA. Pela manhã meio pão de forma integral com uma fatia de queijo e água. No meio tarde como uma fruta ou barrinha de cereal. Almoço, salada com legumes e frango ou peixe. (quando não tem como carne mesmo). No meio da tarde outra fruta ou a barrinha de cereal e a noite uma omelete ou o mesmo do almoço.

Cortei COMPLETAMENTE todo doce e refrigerante, nem mesmo oDIET tenho tomado, e por incrível que pareça não tem feito falta.

Vamos caminhando juntos, espero que eu te inspire que nos empolguemos uns aos outros a melhorarmos nossa forma física e consequentemente nossa saúde...

VIDA DURA...

Bem, hoje dei início ao meu treinamento e a minha RESTRITA dieta. Ohh my...

Não é fácil galera, requer muita força de vontade e disciplina, mas vale a pena. Hoje corri 40 minutos na esteira, deu aproximadamente 3.7 milhas.(5.92Km) Tenho muito que melhorar, no auge da boa forma, estava correndo 3.125 milhas (5km) em 27 minutos. Mas na corrida a recuperação é progressiva, acredito que em 1 mês, por conta da memória que existe em nosso corpo, consiga recuperar essa forma.

Hoje não me pesei, por isso não posso dizer se já perdi algum peso, mas estou animado. Hoje levantei super disposto a fazer a coisa acontecer.

Minha alimentação foi a seguinte: 

- Pela manhã comi 1/2 bagel com uma pontinha de faca de manteiga. Tomei 500ml de água. Como acordei meio tarde hoje, não fiz o lanche do meio da manhã. 

- No amlmoço, fiz um belo prato de salada verde, com brócolis e cenoura. E comi um BOM filé de frango grelhado. Não sei exatamente o peso, mas me satisfez legal. Devo ter tomado mais 500ml de água.

- No meio da tarde (5pm) comi uma omelete com queijo e cebola (proteína).

Devo ter tomado mais 1lt de água durante toda a tarde. (O ruim é que tem que ir no banheiro toda hora... Hehehe).

Ainda não jantei, mas devo comer uma salada com clara de ovo cozida e uma fruta agora a noite.

Tô tentando não tomar refri, mesmo que diet e também cortar o doce, isso é fundamental para uma dieta.

É isso, vamos ver como vai ser amanhã...

A volta... (POR CIMA)

Cheguei ontem a noite do Brasil. Foi um tempo muito bom, passei 4 dias em Brasília revendo parentes e amigos. Celebrei o casamento da Ota e do Billy, especias demais.

Já dá pra imaginar que, após 8 meses sem ver amigos e familiares, que foi difícil manter uma dieta equilibrada. Todo dia era saída pra comelância... Por um lado foi ótimo sentir o gostinho de nossa comida brasileira, por outro, com certeza estou sendo colocado em último lugar no TURN THIN, mas isso não há de ser nada, vou dar a volta por cima.

Estou com nova dieta e novo ânimo, os meus concorrentes que se cuidem que agora o bicho vai pegar. Hoje estou sem balança pra pesar, mas amnhã postarei meu peso oficial e caminhada vai começar.

SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA!!! Hehehe...

Vamos juntos...

TE AGRADEÇO

Eu Te agradeço, Deus
Por se lembrar de mim e pelo Teu favor
E o que me faz crescer
Eu vivo pela fé, e não vacilo
Eu não páro, eu não desisto
Eu sou de Deus, eu sou de Cristo

Você mudou a minha história
E fez o que ninguém podia imaginar
Você acreditou e isso é tudo
Só vivo pra você
Não sou do mundo, não

A honra, a glória, a força
O louvor a Deus
E o levantar das minhas mãos
É pra dizer que Te pertenço, Deus

Eu Te agradeço, Deus
Que no deserto
Não me deixou morrer e nem desanimar
E como aquela mãe que não desiste
Você não se esqueceu, Você insiste

O GETSÊMANI

Muitas vezes enfrentamos em nossa vida momentos de profunda reflexão. Momentos que precisamos estar sozinhos, momentos nos quais Deus nos fala profundamente. Algumas vezes Ele nem fala, apenas o Seu silêncio é suficiente para nos suprir.

Na grande maioria das vezes preferiríamos passar esses momentos junto das pessoas que amamos e que são importantes pra nós, mas na grande maioria das vezes, nesses momentos, essas pessoas não suportam estar conosco.

Getsêmani no grego significa "o lugar da prensa", lugar onde são colocadas as azeitonas, que assim prensadas por duas grandes pedras, expelem o azeite puro.

O próprio Cristo passou pelo Getsemani, pelo lugar da prensa (Lucas 22:39-46). Levou seus discípulos junto com Ele, mas esses o abandonaram naquele momento.

Podemos aprender alguma lições importantes no Getsêmani:

1 - Ficaremos sozinhos no Getsêmani.

Jesus não pôde contar com as orações e o suporte dos Seus discípulos. Naquele momento era Ele e o Pai. Com certeza nos encontraremos muitas vezes assim, SÓ.

2 - No Getsêmani, podemos rasgar nosso coração.

Jesus revela completamente Sua humanidade, antevendo seu sofrimento e pedindo ao pai para livrá-lo daquele momento. Ele rasga seu coração, joga abertamente com Deus.

Quando passamos pelo momento da "prensa", Deus nos entende perfeitamente quando abrimos nosso coração e até mesmo o "colocamos na parede". Jacó também vez isso e foi bem ousado: "Não te deixarei ir enquanto não me abençoares...".

3 - No Getsêmani, o diabo tentará nos tirar da dependência de Deus.

Jesus encoraja os discípulos a se manterem em oração para que não cedam as tentações. Quando passamos pelo Getsêmani, ficamos vulneráveis, muitas vezes fracos e o inimigo sabe disso, por isso esse é o momento de buscarmos socorro e forças no Senhor, é o momento de vigiar.

4 - No Getsêmani somos confortado pelo Senhor.

Jesus é visitado por um anjo que o coforta e fortalece. Quando somos esmagados, quando passamos pelo processo da "prensa", temos o privilégio de ter a grande certeza que o Senhor está nos forjando, nos preparando, nos capacitando para algo tremendo que a de acontecer.

Depois que a azeitona e prensada no Getsêmani, ela libera o azeite puro, aquele azeite especial, com grau de acidez na medida certa, o Azeite Puro de Oliva, especiaria caríssima até mesmo nos dias de hoje.

Jesus, após passar pelo Getsêmani, enfrentou a cruz, a morte, mas ao terceiro dia ressucitou e está à direita do Pai para nos dar vida vida em abundância.

Nós ao passarmos pelo Getsêmani precisamos ter a certeza de que sairemos dali muito melhores. Preparados e forjados para algo maravilhos que o Senhor quer realizar em nós e através de nós.

Que Deus abençoe sua vida ricamente.

O AMOR QUANDO SE REVELA...

O amor, quando se revela,

Não se sabe revelar.

Sabe bem olhar p'ra ela,

Mas não lhe sabe falar.

Quem quer dizer o que sente

Não sabe o que há de dizer.

Fala: parece que mente

Cala: parece esquecer

Ah, mas se ela adivinhasse,

Se pudesse ouvir o olhar,

E se um olhar lhe bastasse

Pra saber que a estão a amar!

Mas quem sente muito, cala;

Quem quer dizer quanto sente

Fica sem alma nem fala,

Fica só, inteiramente!

Mas se isto puder contar-lhe

O que não lhe ouso contar,

Já não terei que falar-lhe

Porque lhe estou a falar...

FERNANDO PESSOA

Dedico esse poema a mulher da minha vida. Minha confidente, minha cúmplice, minha médica, minha amada, MINHA TUDO.

Hoje, fazemos 09 an0s de casados. Nove anos nos quais tive minha vida modificada, moldada, aperfeiçoada, abençoada, pela mulher que me faz feliz...

Xuxita, obrigado por tudo, mas TUDO mesmo... Obrigado por acreditar nos nossos sonhos, obrigado por me ajudar a ser "o cabeça", obrigado pelo nosso TATUZINHO, serei enternamente grato por esse presente que você nos deu que é o nosso PRINCIPAL.

Enfim, obrigado por ser você.

TE AMO e que esse seja o primeiro 9º de muitos outros, 19º, 29º, 39º, 49º, 59º, 69º, 79º, 89º, 99º......

SE...

Se for possível manter o senso diante
De um mundo que o perdeu e contra ti se levante;
Se poder crer em ti entre os que duvidam,
E cujas próprias dúvidas abrigam;
Se podes esperar sem desistir,
Ou recusar a mentira sem transgredir.
Ou suportar o ódio sem retibuir;
Se faltarem aparência e sabedoria para prosseguir.

Se podes sonhar, mas o sonho não te domina;

Se podes pensar, mas do pensamento não fazes tua sina;

Se te encontras com o triunfo e a tribulação

E os trata como os impostores que são;

Se suportas ouvir tua verdade

Deturpada por patifes em sua veleidade,

Ou ver destruída obra de tua dedicação

E encontras forças para levantá-la de novo do chão.

Se és capaz de juntar o fruto de tua conquista,

E arriscar-te a perdê-lo de uma só vez

E, perdendo, recomeçar do início da pista

Sem lamentar-se pelo que se desfez;

Se podes tirar do coração, do nervo de cada tendão

A força para te servirem quando toda a energia se vai

E continuar em frente quando nada te resta senão

A vontade que a eles diz: "Não cessai!"

Se podes manter tua virtude entre gente comum,

Ou andar entre reis sem perder esse encanto;

Se ninguém, amigo ou inimigo, pode te fazer mal algum

Se todos contam contido, mas nem tanto;

Se preencher um minuto crucial

Com sessenta segundos de puro brilho,

Tua é a terra e tudo o que nela há, e afinal

Terás te tornado um homem, meu filho!

Rudyard Kipling